מגנזיום: מינרל חיוני לבריאות

מגנזיום הוא מינרל חיוני לגוף האדם, המשמש כקופקטור לאלפי תגובות אנזימטיות. הוא חיוני לתפקוד תקין של שרירים, עצבים, לב, ומערכת העצבים המרכזית.

חשיבותו של מגנזיום לגוף:

  • ייצור אנרגיה: מגנזיום חיוני לייצור ATP, שהוא "מטבע האנרגיה" של התאים.
  • תפקוד שרירים ועצבים: הוא מעורב בהעברת אותות עצביים והתכווצות שרירים.
  • בריאות העצם: מגנזיום מסייע בשמירה על חוזק העצם ומגן מפני אוסטאופורוזיס.
  • ויסות לחץ דם: הוא מסייע בוויסות לחץ הדם ומגן על הלב וכלי הדם.
  • בריאות נפשית: מחקרים מצביעים על קשר בין רמות נמוכות של מגנזיום לדיכאון וחרדה.